2020年は雨の日以外、毎朝、走ることに決めた。
今年の残りはその練習ってことと、
12月1日に迫った大阪マラソンが朝からなので、
朝ランにチャレンジしてるんやけど、
これがむちゃくちゃむずい。
身体が重すぎて動かへん。
今日は7時45分に起きて、8時にご飯食べて、9時20分にランに出たけど、
いまだに家に帰れず歩いてる。
たぶん要因は二つあって、
一つは身体が起きてない。
おれの身体はランニングくらいの強度の運動をするためには、起きてから最低でも2時間は必要なのか。
あとはエネルギー問題。
身体の細胞にエネルギーが行き渡ってない。
まったく力が入らんし、一瞬でバテる。
修正すべきは起きてからの時間と、もっと消化と吸収の早いものを食べないとってこと。
理想は
6時半に起きる
スムージーのむ
8時半走りいく
かな。
やってみよう。
何事も挑戦や。
ああ、クソ。
今日も調整ミスったことが悔しい。
おれはまだ、おれのことをぜんぜん知らないみたいだ。
あ、栄養のプロに聞けばいいか。
